اینفوگرافیک ، چگونه متوجه اعتیاد خود به شبکه های اجتماعی شویم؟ ، راه های ترک اعتیاد به شبکه های اجتماعی را بشناسید
به گزارش وبلاگ کلاس 6، شبکه های اجتماعی همان میزان که می توانند مفید باشند و باعث بالا بردن سواد جامعه شوند، به همان میزان می توانند آثار مضر و مخرب بر جای بگذارند.
به گزارش وبلاگ کلاس 6، اعتیاد به شبکه های اجتماعی یکی از مخرب ترین آثار این پدیده است، شیوع اعتیاد به شبکه های اجتماعی باعث شده که بسیاری از کاربران، در حال جدا شدن از دنیای واقعی زندگی شان باشند. در این مطلب مضرات شبکه های اجتماعی، اعتیاد به این مساله و بعلاوه راه های درمان این اعتیاد را آنالیز می کنیم.
میزان عضویت در شبکه های اجتماعی
53درصد عضویت در شبکه های اجتماعی در سال 1396 که به 65درصد در سال 1400 رسیده است - میانه حضور روزانه در شبکه های اجتماعی حدود 30دقیقه در سال 1396 که در سال 1400 به یک ساعت و 32دقیقه رسیده است - واتس اپ و اینستاگرام 2 گزینه اصلی فعالیت در شبکه های مجازی برای کاربران ایرانی.
*منبع آمار: اقتصاد آنلاین
مضرات شبکه های اجتماعی
پایین آمدن عزت نفس به علت درک نادرست از زندگی دیگران - افزایش انزوا و تنهایی - بروز اضطراب و بیماری افسردگی - ترس از دست دادن، که منجر به استفاده بیشتر از رسانه های اجتماعی می گردد - عدم توانایی در تمرکز و افزایش حواس پرتی - اختلال در الگوی خواب، به علت استفاده قبل از خواب - کاهش فعالیت بدنی که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد - عقب ماندگی و ضعیف شدن در تحصیل - نادیده گرفتن روابط در زندگی واقعی - کاهش همدلی با دیگران - بروز سبک نوی از زندگی که به زندگی اسلایدی معروف است.
اگر این حالت ها را دارید معتاد شده اید
تاثیرات منفی بر کار یا تکالیف مدرسه - استفاده بیشتر در طول فعالیت های دیگر، مانند معاشرت با دوستان و خانواده، یا هنگام غذا خوردن - افزایش اعتماد به شبکه های اجتماعی به عنوان راهی برای کنار آمدن با مسائل - بی قراری و تحریک پذیری در زمان عدم دستری به رسانه های اجتماعی - فکر کردن در خصوص رسانه های اجتماعی در زمان که از آنها استفاده نمی کنید.
راه های درمان اعتیاد
اپلیکشین های مربوطه را از گوشی خود حذف و استفاده از شبکه های اجتماعی را به کامپیوتر شخصی محدود کنید - تلفن شخصی خود را در حین کار و بعلاوه در مدرسه، خوردن غذا و فعالیت های تفریحی کنار بگذارید - روزانه میزان مشخصی از وقت خود را به شبکه های اجتماعی اختصاص دهید - تلفن، تبلت و کامپیوتر خود را از اتاق خواب خارج کنید - ایجاد تفریح نو مثل ورزش، هنر، کلاس های آشپزی و... - در صورت امکان به ملاقات دوستان و خانواده خود بروید - برنامه خاصی برای محتوای شبکه اجتماعی خود داشته باشید و تنوع موضوعات را کاهش دهید.
منبع: همشهری آنلاین